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【健康減磅】新年期間食多左好多高脂多油食品🧈,係時候要減減磅啦🎛!減肥唔可以操之過急,隨時會適得其反,要減一定要從日常生活入手,今次同大家分享下健康減磅四步曲嘅 第一步 — 充足睡眠🛌。 《2020年工作與生活平衡城市》排行榜中,香港成為全球最過度勞累城市🏗,工作時數平均每周約44小時,放工返到屋企都已經8點,仲未計「有返工,冇放工」嘅上班一族🧑🏻‍💼,返到屋企又要沖涼、食飯、做家務,真正可以放鬆嘅時間好少,攪到睡眠時間不斷推遲😴。睡眠不足唔止會直接損害健康,亦會令身體脂肪難以被分解,更會因為捱夜而不自覺食宵夜,愈食愈肥🤰🏻。 第二步 — 多飲水💧。 好多人以為飲水會水腫就怕左飲水,其實飲水有助去水腫排毒,亦可以減肥。每日飲夠8杯水輕鬆「告別」體內多餘脂肪👋,但要留意呢8杯水唔可以係咖啡☕️、汽水、果汁🧃等利尿或高糖飲品,最理想都係飲返溫水💧。 第三步 — 進食速度⏱。 香港人生活節奏急速,往往食飯時間都食得狼吞虎嚥,未有時間慢慢品嚐。進食速度太快,結果大腦未接收到飽嘅信息🧠,不知不覺食多左都唔知。每次用餐時間都唔好少過20分鐘,享受美食之餘,俾大腦有充足時間接收信息💭。 最後一步 — 飲食順序🍽。 每日跟住呢四步曲行,keep住健康體魄同身型。減肥除左計算卡路里,仲要留意飲食順序,如果次序食得啱,除左可以減肥,仲可以keep住唔肥。第一步食「蔬菜」🥦,靠蔬菜中嘅膳食纖維,令到胃部產生飽足感;第二步食「蛋白質」🥚延長消化所需時間,從而減少進食;第三步食「澱粉質」🍚,由於前面已食各種具飽肚感嘅食物,食量隨之減少,減少卡路里嘅攝取量。  

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素食主義係近年受到注重,所以就介紹一下素食主義🥦🥒🥬。隨住新餐肉出現,可以睇得出素肉嘅發展已經變得更完善,更加似真正嘅肉類,亦都越黎越多餐廳加入素食餐單。可想素食主義已經係香港慢慢普及,甚至大家都未必食得出係素肉。 而素食(Vegetarian) 同純素食(Vegan) 已經有唔同咖啦。前者係從飲食方面,有分為半素食,蛋奶素食同奶素食💁‍♂️💁‍♂️半素食﹕主要基於健康、道德或信仰而不食用某些肉類而減少某種肉類,例如唔做豬或者唔食牛,甚至唔食紅肉蛋素食﹕除左唔食魚同肉,都會食蛋同蛋類製品奶素食﹕除左唔食魚同肉,都會食奶同奶類製品 而純素食(Vegan) 就更加似一種態度過於一種習慣,純素食唔單只係飲食方面,而且係用品方面都會避免使用皮革、皮草或者有動物成份嘅野。而素食有咩咁好呢? 健康當然係其一啦,而加都市人生活都鐘意多肉夠飽,但好多時候都用到加工肉類例如腸仔,午餐肉,其實對身體好唔健康,而素食可以係一種健康飲食嘅選擇,當然醬汁方面都要揀盡量少啦。👍👍第二其實係對環境其實係有幫助。因為畜生係飼養過程嘅消耗都唔少,例如飼料、燈、或者動物本身嘅碳排放都對環境造成污染。所以從素食減低對畜牧業需求去為環境出一分力。🌏🌏成日食咁多肉或者飯盒,轉下口味,素食其實都可以係一種選擇。_____📱 Follow我哋IG instagram.com/starmarket.hk/🛒 星Market網店 http://alliedstar-market.com.hk/📢 訂閱並設定搶先看,即時睇到更多資訊

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今次介紹一下穿塔 講一下「極簡主義」。「The less is more」正係「極簡」所追求嘅東西。 所謂衣著嘅簡約同埋Less,唔係著少啲同埋求其。而係將你衣著嘅元素簡約,例如Jil Sander、 Celine 設計都以簡約為主嘅品牌重視材質與版型,即係用料同外形或者細節嘅設計,以簡單低調方式打造出自己品牌。沒有刻意去用浮誇嘅設計或者圖案 ,反之打造出優雅而不俗嘅形象,正是近年所興起嘅衣著風格。當然大家唔認識Jil Sander或Celine等品牌都唔緊要,相信大家都會認識Uniqlo,一個各位所認識,「簡約、大眾」品牌, 顏色配搭都非常簡單舒適,大家都可以搵到簡約衣著嘅元素。希望大家都會認識一下「簡約主義」嘅衣著配搭。 Uniqlo 官網: https://www.uniqlo.com.hk/zh_HK/ Jil Sander 官網: https://www.jilsander.com/_____📱 Follow我哋IG @starmarket.hk🛒 星Market網店 http://alliedstar-market.com.hk/📢 訂閱並設定搶先看,即時睇到更多資訊#星Market #GIVEAWAY #優惠 #jetso #送禮 #送禮活動 #有獎遊戲 #Coupon

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年近歲晚,又係時候要大掃除啦!大家知唔知點解一定喺年廿八洗邋遢,而唔係年廿六、廿九呢?俗話有云:「年廿八洗邋遢,若然不洗豈會發」,「廿八」取其諧音「易發」,由於意頭好,所以好多人習慣喺年廿八進行大掃除,將家中嘅塵垢、霉氣一併掃走。 根據傳統,如果過去一年過得順利如意,大家掃地可以向屋內掃,象徵將好運留到來年,但如果過去一年過得麻麻哋,咁就梗係要將所有嘢向外掃,寓意將唔好嘅嘢掃走。講咗咁多農曆新年嘅傳統小知識,又係時候要講下有咩天然清潔方法啦! 1. 牙膏 去茶漬一流 大家飲完咖啡或者茶,久而久之杯上面都會出現頑固嘅污漬,牙膏中含有研磨成分,增加抹布同杯嘅磨擦,輕輕一刷就會輕易去除污漬。 2. 茶葉 去油去味 茶葉內含天然成分,飲茶可以飲進茶葉內嘅營養素,而茶葉渣係去油、去污同除臭嘅絕佳小幫手。用茶葉渣可以清洗碗碟上嘅油膩,亦有光亮潔白嘅效果,同時將茶葉渣放係雪櫃、焗爐,可以去除食物嘅味道。茶葉渣咁多功效,下次用完嘅茶葉渣唔好浪費,全部留起佢。 3. 梳打粉 萬用清潔神器 梳打粉絕對係萬用清潔神器,加熱水可以去除油脂,清潔廚房用具輕鬆話咁易;加白醋可以去頑固污漬,清潔抽油煙機、爐頭最適合不過;加檸檬可以除臭去水垢,清潔浴屏、水龍頭,有效去除水垢之餘仲有檸檬嘅清香。 4. 檸檬加醋 去污去味 白醋含有乙酸,有殺菌、除臭等功用,檸檬切開後加入幾滴白醋,可用來抹微波爐、抽氣扇等。    

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  今次星Market教大家用同一個鑊整一個簡單又易做嘅韓式海鮮湯,首先我地睇下佢嘅材料,簡單又易買到。 泡菜  適量 硬豆腐  250g 蜆  10隻 蝦  8隻 雞蛋 1隻 雞湯 500ml 水  200ml 蒜  5粒 蔥  10克 牛油  半湯匙 韓式辣醬  適量 罐頭鮑魚  三隻 薑  兩片   煮法: 落油中火炒香蔥及蒜,後加泡菜一齊炒 加入雞湯、水、韓式辣醬 煮滾後加入蝦、蜆、罐頭鮑魚、牛油 蜆可預先用薑汆水 待牛油融化後,加入蛋 咁就大功告成啦!      

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